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Ya sea que estés envuelto en los brazos de tu pareja, acaricies a tu hijo o saludes a un amigo, los abrazos tienen una forma de hacernos sentir cálidos y acogedores por dentro. Te hacen sentir protegido y amado. ¿Pero sabías que este gesto conmovedor es también un sorprendente y poderoso estímulo para la salud? Un abrazo de corazón a corazón puede tener beneficios significativos en nuestra salud mental y física y en la felicidad.
Actualmente la abrazoterapia se ha venido utilizando y los resultados han sido favorables para la salud, pues quién no se siente mejor después de un buen abrazo. Sigue este artículo y descubre el significado de abrazoterapia.
Índice
¿Qué es la abrazoterapia?
La abrazoterapia o terapia del abrazo se basa en los beneficios que otorga el abrazo a los seres humanos. Esta técnica se basa en la interacción de las personas que reciben u otorgan un abrazo y tienen la oportunidad de liberar estrés, sentirse aceptados o incluso mejora algunas patologías.
Se recomienda en su mayoría a personas que pasan por una etapa de depresión, ansiedad o soledad. Estas fases son comunes en las personas que han cambiado su estado de salud y se encuentran haciendo rehabilitación o sometiéndose a algún tipo de tratamiento.
Abrazar a una persona y, más si es de tu entorno cercano (familiar o amigo), te genera una sensación de tranquilidad y gozo y no sólo a ti, sino que también le ocurre a esa persona que te abraza y que tanto quieres. Siempre un abrazo de mamá, de tu pareja o amigo sientes efectos que muchas veces es terapéutico y sobre todo si estamos pasando por situaciones que generen demasiado estrés para tu cuerpo.
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¿Cómo funciona la abrazoterapia?
La ciencia ha respaldado que el contacto físico ayuda a disminuir los niveles de estrés, depresión y ansiedad. Además de esto, crea una respuesta química en nuestro cuerpo, pues cuando abrazas se liberan la oxitocina (la hormona del afecto y el apego), endorfinas (favorecen la sensación de bienestar), la hormona de la juventud y la hormona del crecimiento.
Es natural que nosotros busquemos el amor, una bonita amistad o compañía cuando nos sentimos algo tristes. Estas son algunas recomendaciones para practicar la abrazoterapia:
- Relajar tu cuerpo conscientemente y lleva la atención especialmente a las zonas del cuello, brazos, espalda y cadera.
- Puedes acompañar tu abrazo con ejercicios de respiración profunda. Inhale y exhale profundamente en el proceso.
- Puedes acompañar tu abrazo con una música suave que ayude a sintonizar tus emociones y sentimientos y esto te ayudará a sonreír.
- Visualiza un lugar ideal para ti, que te cause bienestar y experimenta todos los beneficios de la abrazoterapia.
- Si estás solo o sola, abrázate a ti mismo, abrígate con tu abrazo y deja caer la cabeza sobre tu hombro y relájate.
- Si estás en compañía procura crear un ambiente de paz, donde los dos estén en mutuo acuerdo y disposición. Para tener un buen abrazo procura tener contacto visual con esa persona, pues te ayudará a reconocerlo mejor y ser empático con él o ella.
Los abrazos ayudan a que las emociones puedan fluir por lo tanto evita bloqueos emocionales que pueden ser perjudiciales para tu salud mental y física. Además de esto fortalece tu autoestima haciéndote más segura de ti misma, pues ayuda a que te aceptes tal y como eres. Recetas faciles y rápidas
Beneficios de la abrazoterapia
Dentro de los muchos beneficios que tiene el abrazo, estos son los más importantes:
-->- Reducir el miedo a la muerte: es natural que los seres humanos pensemos en el momento de nuestra muerte, lo que hace que nuestros niveles de estrés aumenten. Es por esto que un buen abrazo, es la cura para esa ansiedad, pues te sientes protegido.
- Aliviar el sentimiento de soledad: el sentimiento de soledad es algo que en algún momento vamos a pasar, pero los más susceptibles son las personas de edad avanzada, es por ello que debes abrazar a tus amigos o familiares de una edad mayor, si ellos así lo desean.
- Es bueno para la salud: puede que no lo creas, pero un abrazo no sólo ayuda a la buena salud de tu mente, sino también a tu salud física, pues al abrazar se liberan hormonas como la dopamina, serotonina y oxitocina que son de gran ayuda para el buen funcionamiento de tu cuerpo.
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Estrechar fuertemente a una persona es señal de cariño, es por eso que esta terapia es tan funcional, pues que mejor remedio que el amor de tus seres queridos. Además que así sabes cuán importante eres para ellos.
Hay muchas situaciones en las que un abrazo dice más que mil palabras, pues si no sabes cómo expresar tus sentimientos, abraza a esa persona y se expresará tu alegría, un estímulo de aliento o simplemente consolarla. Para todo, un abrazo es reconfortante.
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Significado De Abrazoterapia
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